ننام يوميًا، ويُعتقد أن الشخص العادي يقضي حوالي ثلث حياته نائمًا. لذا، يُعدّ النوم جزءًا أساسيًا من حياتنا، وتلعب جودة نومنا دورًا أساسيًا في صحتنا ورفاهنا بشكل عام.
لنفترض أنك تنام ثماني ساعات يوميًا على الأكثر، ثم تستخدمها لأنشطة أخرى، كقراءة كتاب مثلاً. ما لم تكن تنام على الأريكة كثيرًا، فهذا يقودنا إلى أن أكثر قطع الأثاث استخدامًا في منزلك هو سريرك، وخاصةً المرتبة. ولكن، هل تعلم أن جودة مرتبتك تؤثر بشكل مباشر على جودة نومك؟ قد لا تعلم أن النوم على مرتبة جيدة مهم جدًا لصحتك. إذا كنت تجهل أن المرتبة يمكن أن تُحسّن صحتك بشكل كبير، فتابع القراءة لاكتشاف عشر طرق...
1. يقلل من آلام الظهر: من المعروف أن الكثير ممن يعانون من آلام الظهر ينامون على بطونهم، وهذا غير صحي. مع ذلك، توفر المرتبة الجيدة راحة ودعمًا أكبر، وتضمن لك نومًا مستقيمًا دون تقلبات. إذا كنت تعاني من آلام في الظهر، فستزداد مع مرور الوقت إذا استمريت في النوم على بطنك. تساعد المرتبة ذات الدعم المناسب على تحسين وضعية النوم. كما توفر المرتبة الجيدة الدعم اللازم للحفاظ على عمودك الفقري في وضعية مستقيمة، مما يساعد على تخفيف الضغط على ظهرك.
- ارتجال الوضعية: تدعم المرتبة الجيدة وضعية جسمك أثناء النوم. كما توفر لك المرتبة المناسبة تجربة احتضان الجسم التي يحتاجها. يساعد النوم على مرتبة جيدة على تحسين وضعية جسمك، وتقليل الألم والانزعاج في رقبتك وكتفيك وظهرك.
- يعزز جودة النوم: إذا كنت ترغب في نوم هانئ، فالأمر الأهم هو أن يكون سريرك مريحًا وداعمًا. فالمرتبة غير المريحة تمنع جسمك من توزيع نقاط الضغط بشكل صحيح. أما المرتبة المريحة فتساعد على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم. سبرينغفيلد هيفنلي كومفورت يورو توب، أفضل مرتبة في الإمارات العربية المتحدة ، هي شريكتك المريحة من أسرة Zero-G الوحيدة.
- فقدان الوزن: النوم ضروري للأداء الرياضي، مثل تمارين الجيم وتمارين الكارديو، ويمكن أن تساعدك المرتبة الجيدة على الحصول على الراحة التي تحتاجها. أثناء النوم، تُصلح أجسامنا أنسجة العضلات وتُجدد مخزون الطاقة، مما يُساعد في تحسين رحلة فقدان الوزن. إذا لم يحدث ذلك، فسيؤدي ذلك إلى قلة النوم، ولن تكون في مزاج لممارسة الرياضة. لا داعي للبحث أكثر. اشتري مرتبة عبر الإنترنت في دبي ، ووفر الوقت لممارسة المزيد من التمارين الرياضية.
- يخفض ضغط الدم: إذا كانت مرتبتك لينة جدًا، فقد تُسبب ضغطًا كبيرًا على عضلاتك أثناء النوم. فهي تُعيق التنفس والدورة الدموية، مما قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم. النوم السليم ضروري للصحة الجيدة، والمرتبة الجيدة تضمن وجود ضغط كافٍ على جسمك لدورة دموية سليمة.
- يُحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية : يلعب النوم دورًا أساسيًا في تقوية الذاكرة والوظائف الإدراكية. ستحصل على 7-9 ساعات نوم كافية كل ليلة بالنوم على مرتبة مناسبة، مما يسمح لدماغك بمعالجة المعلومات وتحسين الوظائف الإدراكية. شراء مرتبة عبر الإنترنت في دبي من أسرّة ومراتب مقاومة للجاذبية الصفرية الآن ونام براحة لاحقًا!
- تحسين الدورة الدموية: يُنصح بالنوم على فراش مناسب للحفاظ على صحة أوردتك من خلال تحسين الدورة الدموية أثناء النوم. قد يُسبب ضعف الدورة الدموية العديد من المشاكل المتعلقة بتوزيع الدم بشكل غير سليم، مما يؤدي إلى ألم عضلي وآلام في الصباح بعد النوم على مرتبة رديئة الجودة.
- يعزز المزاج: النوم الهانئ على مرتبة مريحة يمنحك شعورًا بالانتعاش والنشاط، مما يُحسّن مزاجك ويُقلل من مستويات التوتر. أظهرت دراسة أن من ينامون على مرتبة مريحة يشعرون براحة أكبر وتوتر أقل. إذا بدأت صباحك بمزاج جيد، فستؤدي جميع مهامك بنشاط وحماس.
- يقلل من الشخير: النوم على مرتبة غير مريحة قد يُسبب لك الشخير، مما يؤثر سلبًا على جودة نومك ونوم شريكك. أما المرتبة الجيدة فتُوفر الدعم المناسب وتُساعد على إبقاء مجاري الهواء مفتوحة، مما يُقلل من خطر الشخير.
- يقلل من أعراض الحساسية: يمكن للمرتبة عالية الجودة أيضًا أن تُخفف أعراض الحساسية من خلال تقليل تراكم عث الغبار، وهو من مسببات الحساسية الشائعة. كما أن شراء مرتبة مضادة للحساسية يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف وحكة العينين.